Yoga tut gut!

Warum Yoga gut tut: Die Vorteile im Überblick

Yoga hilft beim Stressabbau und bringt mehr innere Ruhe
Yoga unterstützt die Linderung von Schmerzen und Steigerung der Beweglichkeit
Yoga fördert emotionale Heilung und Selbstfürsorge
Yoga bringt mehr Selbstvertrauen und innere Stärke
Ein Gefühl von Gemeinschaft und Verbundenheit kann erfahren werden

Yoga tut gut – Finde deine innere Ruhe und Balance

In der heutigen, schnelllebigen Welt suchen immer mehr Menschen nach einer Möglichkeit, den Alltag hinter sich zu lassen, Stress abzubauen und zu mehr innere Balance zu finden. Yoga tut gut !

Yoga hilft bei Stress und sorgt für mehr innere Ruhe

Stress ist ein allgegenwärtiger Begleiter in unserem Leben. Wenn du dich oft gestresst und überfordert fühlst, kann Yoga ein wertvoller Ausgleich sein. Durch gezielte Atemübungen, entspannende Asanas und Achtsamkeit lernst du, den Kopf freizubekommen und den Moment zu genießen. Yoga tut gut!

Schmerzlinderung durch Yoga – Beweglichkeit steigern und Schmerzen lindern

Viele Menschen leiden unter körperlichen Beschwerden wie Rückenschmerzen, Nackenverspannungen oder Gelenkproblemen. Yoga ist eine hervorragende Methode, um diese Beschwerden zu lindern. Mit gezielten Übungen fördern Sie Ihre Flexibilität, bauen Verspannungen ab und stärken den Körper auf sanfte Weise. Yoga tut gut!

Yoga unterstützt bei emotionaler Heilung und fördert Selbstfürsorge

Neben den körperlichen Vorteilen hat Yoga auch eine tiefgreifende Wirkung auf unsere emotionale Gesundheit. Besonders in Zeiten von Stress, Trauer oder innerer Unruhe kann Yoga helfen, sich wieder mit dem eigenen Selbst zu verbinden. Die Praxis stärkt das Bewusstsein für den Körper und fördert eine liebevolle Achtsamkeit gegenüber sich selbst. Yoga tut gut !

Mehr Selbstvertrauen und innere Stärke durch Yoga

Mit jeder Yoga-Übung entwickelst du ein stärkeres Bewusstsein für deinen Körper und deine Fähigkeiten. Du wirst nicht nur körperlich flexibler und stärker, sondern auch emotional selbstbewusster. Yoga tut gut!

Gemeinschaft und Verbundenheit – Yoga für ein erfüllteres Leben

Yoga ist nicht nur eine individuelle Praxis – es ist auch eine Reise, die du mit anderen teilen kannst. In meinen Yoga-Kursen triffst du auf eine herzliche Gemeinschaft - ich würde mal behaupten... ich hab die tollsten Yogateilnehmer .die es gibt : ) . Gemeinsam wird das Yogapraktizieren noch kraftvoller. Yoga tut gut!

Starte deine Yoga-Reise – für mehr Lebensqualität und Wohlbefinden

Ganz gleich, ob du Yoga zur Schmerzlinderung, zur Stressbewältigung oder zur Förderung deiner emotionalen Gesundheit suchst – Yoga bietet dir viele Vorteile und Deine Reise zu einem Leben im Einklang mit Die selbst kann genau jetzt beginnen.

Solltest Du unsicher sein, ob Yoga das Richtige für Dich ist, dann schreib mich gerne an, oder greif direkt zum Hörer!

Kontakt und Anmeldung

Vorteile meiner

Yoga-Stunden:

Ganzheitliche Praxis
Stressabbau und innere Ruhe
Kraft und Flexibilität
Traumasensible Ansätze
Erhöhtes Körperbewusstsein

Inhalt der Yoga-Stunden – Dein Weg zu mehr Balance, Kraft und Achtsamkeit

1. Theoretischer Input je nach Thema

In jeder Stunde gibt es auch theoretischen Input, der sich auf das jeweilige Thema der Stunde bezieht. Dabei erfährst du mehr über die Philosophie von Yoga, Achtsamkeit, Chakras oder die Bedeutung von Atem und Bewegung. Dieser Input schafft das Verständnis für die Praxis und ermöglicht es dir, zu verstehen, wofür bestimmte Übungen gut sind.

2. Pranayama (Atemübungen)

Pranayama sind gezielte Atemübungen, die helfen, den Geist zu beruhigen, den Körper mit Energie zu versorgen und emotionale Blockaden zu lösen. Durch kontrolliertes Atmen kannst du Stress abbauen, das Nervensystem beruhigen und die Lebensenergie (Prana) aktivieren.

3. Sonnengruß (Surya Namaskar -> je nach Yogarichtung)

Der Sonnengruß ist eine dynamische Abfolge von Yoga-Posen, die den Körper aufwärmt und die Flexibilität fördert. Je nach Thema der Stunde kann der Sonnengruß angepasst werden, um die gewünschte Wirkung zu erzielen – sei es zur Aktivierung, zum Dehnen oder zum Kraftaufbau.

4. Asanas (Yogaübungen)

Hatha Yoga : Sanfte, ausgleichende Übungen, die den Körper stärken und die Flexibilität fördern.
Yin Yoga : Langsame, tiefgehende Dehnungen, die das Bindegewebe ansprechen und tiefere Entspannung bringen.
Neuro Yoga/ somatisches Yoga : Übungen, die das Nervensystem ansprechen und dabei helfen, den Körper zu entspannen. Traumatische Erlebnisse sind im Körper gespeichert und nicht, wie ich selbst lange glaubte, psychisch bedingt, Durch Trauma findet eine Abspaltung statt und die Körperwahrnehmung geht verloren.

5. Entspannung (Savasana)

Nach der intensiven körperlichen Praxis folgt eine tiefgehende Entspannung in der Savasana

6. Meditation

Meditation fördert die geistige Klarheit und die Intuition.